Доверие
Вчера мы продолжили работу с доверием. Доверять и полностью расслабиться - было основным заданием.
Опять же мы включали тело... Вот все-таки тело - это наш показатель во всем. Все наши страхи, эмоции, чувства - все проходит через тело в первую очередь.
Мы разделились на две группы. В первой группе - была одна девушка, в другой группе - все остальные. Задача первой - полностью расслабиться и раскрыться, почувствовать свободу и довериться людям. Задача остальных - поднять ее руками наверх и пронести в конец зала. Но основной задачей группы было проявить тотальную заботу о человеке. Не просто дотащить как попало, лишь бы не уронить... а донести медленно, заботливо, как ребёночка на руках маленького... аккуратно поставить на пол и обнять после этого. Дать почувствовать человеку, что о нем заботятся, дать ему насладиться этой заботой, понежится в ней.
Если вы умеете проявлять заботу о ком-то - вы способны горы свернуть! Вам подвластно все, вы можете всё! Нет преград перед вами.
Девушки в группе работали в сильном физическом напряжении, но ни одна не остановилась и не сказала, что она не может. Каждая несла, уставала, но несла.
Когда несли меня - я растворилась... я почувствовала заботу, которой мне так не хватает. Руки снизу держали надёжно и мягко, я как будто плыла по течению. Даже после того, как меня поставили на пол, я ощущала на своём теле прикосновения девочек, ещё минут 5 они были со мной. Это было похоже на перерождение... или обнуление, что-то такое... Как будто я заново появилась на свет и для меня все началось сначала. А рядом люди, которые заботятся обо мне и бережно, как ребёночка, проносят на руках через мою жизнь.
Это невероятно приятно.
Отпустить контроль и насладиться течением жизни.
И ты понимаешь, что ничего нет невозможного... стоит только расслабиться...
Непрожитые, проглоченные эмоции могут погубить тебя!
Эмоцию не нужно сдерживать, замалчивать и уводить во вторичные чувства! Она осядет в тебе... Комом в горле встанет... Или на коже вылезет в виде аллергии или экземы. Обида, страх, гнев, ненависть - все проживай! Проживай в момент, когда оно поднялось! Ты почувствуешь это: слезы подступят, станет тяжело дышать, тело сожмется в маленький комочек, напряжется... будет очень больно, слышишь? И в этот момент ты должна наступить на неё, понять, что "ты не есть эта эмоция".
Фишка в том, что разум отключается, и во время сильной эмоции ты можешь наделать глупостей, о которых потом сильно пожалеешь. Эмоция овладевает тобой настолько, что ты перестаёшь контролировать себя, несёшь чушь, бьёшь тарелки, бегаешь по комнате... много ещё чего можешь наделать.
Стой! Остановись! Ты не есть эта эмоция ! Не дай ей завладеть собой, взять контроль над твоими поступками и словами. Не ОНА тебя контролирует, а ТЫ её! Ты можешь её усилить или ослабить, но выключив, ты оставишь её в себе.
Научись контролировать её, ты сильная, я знаю! Ты сильнее!
Проследи за ней. Вот она поднимается... в горле ком... плечи сжимаются все ниже и ниже... вот она, зацепила тебя... Включи разум! Усиль эту эмоцию нарочно, дай ей волю, дай ей выйти наружу ОСОЗНАННО! Я верю, у тебя получится!
Небольшими, но верными шажочками - женщинам это трудно даётся, знаю по себе - но эмоции можно держать в узде и использовать их во благо, с умом, держать их под контролем.
Не язви, не унижай, без сарказма, без ненависти - только интеллект! Со временем ты увидишь, что у тебя легко получается превратить конфликт в эмоциональные, но очень сдержанные дипломатические переговоры. Эмоция не взяла над тобой верх, ты не наделала глупостей и не поссорилась с человеком сгоряча, не наорала на ребёнка из-за ерунды, а сгладила конфликт и разрулила безнадежную ситуацию в свою пользу!
Потому что это твоя жизнь!